Wis­sen, Impul­se und Übungen

Manch­mal braucht es nur einen klei­nen Impuls, um etwas Neu­es über sich selbst zu entdecken.

Hier fin­dest du Wis­sen, Anre­gun­gen und Übun­gen, die dich ein­la­den, inne­zu­hal­ten, neu­gie­rig zu wer­den und dich selbst ein Stück bes­ser kennenzulernen.

Nimm dir mit, was dich gera­de anspricht.

Bookelt Saboteure

Die 10 Sabo­teu­re – ent­de­cke dei­ne inne­ren Muster

Kennst du das? Du möch­test etwas anders machen und reagierst trotz­dem immer wie­der auf die glei­che Weise?

Unse­re inne­ren Sabo­teu­re sind ver­trau­te Denk- und Ver­hal­tens­mus­ter, die oft ganz auto­ma­tisch ablaufen.

In die­sem Book­let lernst du die zehn Sabo­teu­re nach Shirzad Cha­mi­ne ken­nen. Mit Bei­spie­len aus dem All­tag und Fra­gen zum For­schen lade ich dich ein, dei­ne eige­nen Mus­ter bewuss­ter wahr­zu­neh­men und bes­ser zu verstehen.

Kos­ten­lo­ses Book­let her­un­ter­la­den (pdf)

Book­let Saboteure
Bild für www Freebie - Schlaf & Achtsamkeit V1 (1000 x 1000 px)

Ruhig ein­schla­fen · Durch­schla­fen · Sanft erwachen

Dein acht­sa­mer Mini-Gui­de für bes­se­ren Schlaf und ent­spann­te Morgen

Kennst du das? Der Tag ist vor­bei, doch dei­ne Gedan­ken krei­sen wei­ter und es fällt dir schwer, zur Ruhe zu kommen?

In die­sem kos­ten­lo­sen Work­book fin­dest du ein­fa­che, all­tags­taug­li­che Ritua­le, die dich am Abend beim Los­las­sen und am Mor­gen beim bewuss­ten Ankom­men unterstützen.

Mit klei­nen Acht­sam­keits­übun­gen, Refle­xi­ons­fra­gen und einem Mini-Jour­nal kannst du dei­nen eige­nen Gewohn­hei­ten auf die Spur kom­men und aus­pro­bie­ren, was dir guttut.

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Work­book Schlafen